Pilates

 

Gagner en efficacité personnelle et professionnelle avec son corps :
La méthode Pilates 

Bibliographie de Joseph Pilates
Joseph Pilates est né en 1880 d’un père d’origine grecque et d’une mère allemande, naturopathe.
Il grandit dans la Ruhr, dans un village non loin de Duesseldorf.
Sa santé est fragile, il souffre d’asthme, de rachitisme, c’est un enfant chétif, mais il est décidé à ne pas se laisser faire. Très tôt, il se passionne pour l’anatomie. Il consacre beaucoup de temps à observer les animaux, leur façon de se mouvoir, leur souplesse. Il s’entraine également pour améliorer sa condition physique et emprunte aux soldats grecs et romains les bases de leur entraînement. Il pratique également le yoga, le zen. Sa persévérance et son acharnement viennent à bout de ses faiblesses. Il pratique assidûment la boxe et la gymnastique, ainsi que la plongée et le ski.
En 1912, il quitte l’Allemagne pour l’Angleterre où il enseigne le self défense à des détectives. Il est également engagé dans une compagnie de cirque.
Lorsque la guerre éclate en 1914, il est enfermé à Lancaster dans un camp pour les ressortissants allemands vivants en Angleterre. Il commence alors à entraîner les prisonniers à partir des exercices qu’il conçoit. L’objectif de son programme est développer la force et la souplesse, sur des exercices associant le mental et la respiration, se sont les prémices de la contrôlogie, sa future méthode.

La méthode PILATES
La méthode Pilates est une méthode douce ce renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Pour ressentir les bénéfices de cette méthode il est primordial de comprendre ses principes de bases : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité et de les appliquer dans chaque exercice.

Méthode Pilates, pourquoi faire?
Cette méthode permet d’utiliser ce qui existe déjà dans chaque être humain : l’interconnexion entre le physique et le mental.
Elle catalyse la conceptualisation des informations par une mémoire musculaire.
Elle permet d’obtenir des résultats : prendre du recul, améliorer son comportement, être en position d’écoute, passer à l’action, se centrer, s'aligner... .


Méthode Pilates, pour qui?
Elle s’adresse à toute personne impliquée, désireuse de gagner en performance, d’améliorer sa posture physique et mentale, à toute personne qui vit un changement professionnel ou personnel ou plus simplement pour gagner en force et en souplesse,
préserver son capital forme.